240321 - PT같은 강습일지

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Total - 1500m (w/ 50m pool)

[ Warm-up ]
Free 200m

[ Main ]
Free 200m
Back dolphin kick / kick 50m x 4
Back with 6 beat kick 50m x 4
   • recovery 하는 팔 방향이랑 다른 쪽 kick
   • catch 하는 방향부터 kick 시작

Back 50m x 4
IM 100m
Free 100m

[ Down ]
Free 300m

[ Feedback & Thinking ]