240318 - 오른손 High elbow 도전기

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Total - 2000m (w/ 50m pool)

[ Warm-up ]
Free 400m

[ Main ]
(Bouy) Free pull 100m x 13
   • Right paddle / focus on high elbow
   • Randomize breath
     (3 pull 1 breath / 4 pull 1 breath / RB,LB...)
Free fast with 6 beat kick 50m x 4

[ Down ]
Free 100m

[ Feedback & Thinking ]

• 오른손 High elbow 각만들기 위해서 지상 훈련 및 수중 특훈 시작
  • 지상 훈련하기 위해 헬스장 방문했으나, 할만한 운동을 찾지못 함(천천히 찾아볼 예정)
  • 수중에선 Paddle로 자극 부위를 느끼면서 catch, pull 수행