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Yes! I Take IT
260910 - 놀자놀아
Total - 850m (w/ 50m pool) [ Warm-up ]Free 100mFree/Back 200m [ Main ]Free 50m x 3 Fly 2-2 50m x 2Fly 2-2-2 50m x 2 Free sprint/EZ 50mFly sprint/EZ 50m x 3 [ Down ]N/A [ Dryland ]N/A [ Feedback & Thinking ] • 오늘은 컨디션이 좋지 않은 관계로 놀면서 수영하기 • 수영 늦게 갔는데 운 좋은 날! 물이 조금씩 밀린다
260909 - 헤롱레롱
Total - 1275m (w/ 50m pool) [ Warm-up ]Free/Back 200m [ Main ]Free 100mIM 100m(Board) Back/Breast/Back/Breast 100mFree 25m x 3Fly 25m x 3Breast 25mBreast arm drill with free kick 100mBreast/Back kick 100mBreast with free kick/Breast 100m Breast with free kick 25m x 2 (fist)Breast with free kick 25m x 2 (fire ball)Breast 25m x 2 (free/breast kick) Fly sprint/EZ 50mFree sprint/EZ 50m x 2 [ Down ]N..
260907 - 퍼퍼진다
Total - 1200m (w/ 50m pool) [ Warm-up ]Free/Back 200m [ Main ]Free 100mIM 100m (Board) Free/Fly/Free/Fly kick 100m(Board) Free scull 25m x 6(Bouy) Fly kick 100m(Bouy) Fly pull 50m x 2Fly 50m x 2Breast/Back 100mIM 100mBack/Walk 50m [ Down ]N/A [ Dryland ]N/A [ Feedback & Thinking ] • MT 다녀오고 피로가 많이 쌓인 상태인데 적당히 운동해서 너무 좋았음 • 피곤한 날이지만 접영 리커버리 느낌이 너무 좋았고 가벼운 느낌이 많이 났음
260905 - 훈련팀 일지 (MT 가기)
Total - 3275m (w/ 25m pool)(Training 3075m + Down 200m) [ 26년 35번째 훈련 ] • Theme - IM, Underwater, Hypoxic, Circuit, Dive, Sprint [ Feedback & Thinking ] • 오늘은 MT 가는 날이라서 운동량이 적었던걸까 아니면 어려운 프로그램이 없어서 쉬웠던걸까 잘 모르겠지만 버틸만 했던 날 • 서킷 프로그램에서 스트레치코드 땡기는게 많이 어색했고 빨간색은 나에게 버겁다는 느낌을 많이 받았다 • 스프린트 시 왜 왼팔이 어색한건지 스트레칭이 많이 하자 • 왼팔 물 느낌이 많이 사라졌는데 찾을 수 있게 노력하자
260902 - 모든 영법
Total - 1450m (w/ 50m pool) [ Warm-up ]Free/Back 200m [ Main ]Free 100mIM 100m (Board) IMO kick 100m(Board) Fly/Free/Fly/Free kick 100m(Board) Free/Fly/Free/Fly pull 100m x 2Free 50m x 4Breast 50m x 4Back 50m x 2Fly 50m x 2Back/Free 50m [ Down ]N/A [ Dryland ]N/A [ Feedback & Thinking ] • 개인혼영 200m 연습 해야되는데 마침 강습 때 여러가지 영법을 많이해서 좋았다. interva in time은 마음에 들지 않았고 다른 영법도 잘하고 싶은데 연습좀 해보자
260831 - 8월 끝
Total - 1200m (w/ 50m pool) [ Warm-up ]Free 100mBack 100m [ Main ]Free 100mIM 100m(Board) Free kick 50m x 6 (1'40")Free gliding 25m x 4 (1'00")Free 4 stroke 1 breath 50m x 4 (1'20")Fly kick/single arm drill 100mFly build up 25m x 4 [ Down ]N/A [ Dryland ]N/A [ Feedback & Thinking ] • 초반 물느낌이 너무 어색했고 왼팔에 물잡히는 느낌이 많이 없었다. 손모양은 왜 계속 그런지 모르겠다 ㅠㅠ • 왼팔 교정 방법을 찾아야되는데 리커버리와 풀 동작 모두 고쳐야된다. 지상에서 연습을 해야겠다
260829 - 훈련팀 일지 (새로운 프로그램)
Total - 3260m (w/ 25m pool)(Training 2960m + Down 300m) [ 26년 34번째 훈련 ] • Theme - IM, Turn, Hypoxic, Circuit, Dive, Sprint [ Feedback & Thinking ] • 오늘 초반부터 너무 달렸나 후반 갈 수록 너무 힘들었다 • 패들끼고 접영하면 머리를 너무 앞을 본다고 하셨다. 그냥 편하게 나와야하는데 잘 안되고 고친 자세는 숨쉴때 마다 입에 물이 들어가 쉽지 않았다. 연습좀 해보자 • 처음으로 서킷 프로그램을 해보았고 많이 어수선했지만 팔이 탈탈 털리는 느낌이 나쁘지 않았고 재밌었다. 스타트도 무너지는게 보였지만 다치지 않았기에 만족
