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Yes! I Take IT
260923 - 연휴 전날
Total - 1250m (w/ 50m pool) [ Warm-up ]Free 200m [ Main ]Free 100mIM 100m(Bouy) Back kick 25m x 4(Bouy) Back kick/pull/kick/pull 100mBack 100m (Bouy) Fly kick attention 25m x 2(Bouy) Fly kick streamline 25m x 2(Bouy) Fly kick with ankle 25m x 2 (Bouy) Fly sinle arm drill 100m (knee/ankle)(Bouy) Breast fly kick 50m(Bouy) Breast/Fly single arm 100m (knee)Fly/Breast 100m [ Down ]Free 50m [ Dryland ..
260921 - 쉬면서 놀자
Total - 1300m (w/ 50m pool) [ Warm-up ]Free 100m [ Main ]Free 100mIM 100mBack/Free kick 50m x 2(Board) Fly kick/side kick 100m x 2Fly kick 100m x 2Free 75m x 4Fly/Back 50mBack/Breast 50mBreast/Free 50mFree 50m [ Down ]N/A [ Dryland ]N/A [ Feedback & Thinking ] • 대회끝나고 나서 피로가 회복이 안되었지만 눈이 일찍 떠져서 수영 강습 갔던날 • 목에 염증이 많이 났고 컨디션이 메롱이니 최대한 관리를 잘해보자
260919 - 훈련팀 일지 (마지막 체크)
Total - 2800m (w/ 25m pool)(Training 2600m + Down 200m) [ 26년 36번째 훈련 ] • Theme - IM, Drill, Fast/slow, Dive, Sprint [ Feedback & Thinking ] • 내일 이천 대회인 관계로 적당히 몸만 풀고 스프린트 몇개만 측정했던 날 • 운동량이 생각보다 많아서 당황했고 힘듬이 많이 느껴졌다. 왼쪽 목근육이 잘 뭉치는데 왜그런지 확인해봐야할 것 같다
260918 - 독탕
Total - 1600m (w/ 50m pool) [ Warm-up ]Free 200mFree/Back 200m [ Main ](Board) Free kick 100m x 5(Board) Free scull/pull 200mFree 50m x 2Free 100m x 3 [ Down ]Free 100m [ Dryland ]N/A [ Feedback & Thinking ] • 쉬는 날이지만 이른 기상과 쿠폰 사용하고 난 후 여유롭게 수영했던 날 • 인터벌 때리는데 인타임은 생각보다 좋지 않았고 힘빼고 수영해서 그렇다고 생각하자
260917 - 개인혼영 미쳤다
Total - 1900m (w/ 50m pool) [ Warm-up ]Free 200m x 2 [ Main ]Free scull/swim 100m x 2Free 3 stroke 1 breath 100m x 2Free fast with kick 100m x 2 Free fast/slow/fast/slow 100mFree slow/fast/slow/fast 100m IM 200m x 3 [ Down ]Free 100m [ Dryland ]N/A [ Feedback & Thinking ] • 오늘 이천 대회에서 나갈 개인혼영을 프로그램이 넣었고 생각보다 빡심을 느꼈다. 근육 회복잘해서 한번 해보자 • 배럴은 즐기자였는데 이천은 왜이리 부담이 되는거지? 부담빼고 즐기자는 마인드 장착하자
260916 - 욕나왔다
Total - 1680m (w/ 50m pool) [ Warm-up ]Free 200m [ Main ]Free 100mIM 100m Free/Breast+free kick/Fly/Breast+fly kick 100m(Board) IM kick 100m x 2 IM 100m x 4 (IMO dash)Free/Breast side turn 30m x 2Back/Fly side turn 30m x 2Free flip turn 30m x 2Free 100mFree dash 100mFree 100m x 2 [ Down ]N/A [ Dryland ]N/A [ Feedback & Thinking ] • 오늘은 강습끝나고 자유형 100m dash 기록을 한번 확인해보았다. 마지막 20m는 하체가 덜덜떨리면서 너무 무..
260914 - 배럴 끝난 후
Total - 1350m (w/ 50m pool) [ Warm-up ]Free 100m [ Main ]Free 100mIM 100m (Board) IMO/Free kick 100m x 4 Free 50m x 3 (side turn)Breast 50m x 3 (side turn)IM 100m x 3Back two arms/Free 50m [ Down ]N/A [ Dryland ]N/A [ Feedback & Thinking ] • 대회는 아쉬움이 많이 남았지만 최선을 다했고 잘하고 온 것 같다 • 이번주도 대회니까 무리하지말고 강습을 받았고 회복에 집중하면서 내 컨디션을 잘 챙겨보자
260912 - 최종 점검
Total - 1750m (w/ 50m pool) [ Warm-up ]Free 200mFree 400m [ Main ](Board) Free kick 100m x 4(Board) Fly kick 50m x 2(Board) Free pull 200m Free rolling drill 50m x 4Fly single arm drill 50m x 2Free sprint/EZ 50m x 2Fly sprint/EZ 50m [ Down ]N/A [ Dryland ]N/A [ Feedback & Thinking ] • 대회 전날인데 컨디션이 썩 좋지 못하다. 수면 부족이 너무 강하다ㅠㅠ 훈련팀은 쉬는 날이라 50m 풀에서 몸만 풀고 가기 • 자유형 dash할 때의 느낌을 기억하자. 롤링은 강하게 킥은 빠르게 머리..