Yes! I Take IT

Total - 1500m (w/ 50m pool) [ Warm-up ]Free 100mBack 100m [ Main ]Free 100mIM 100m x 2 (Board) Free scull 50m x 2 • Hand / Front(Board) Free front scull 50m (Board) Free/Breast kick 50m(Board) Fly/Breast kick 50m(Board) Free/Breast kick 50m(Board) Fly/Breast kick 50m Free/Breast 100m x 5 (2'00")IM 100m [ Down ]Free 50m [ Dryland ]N/A [ Feedback & Thinking ] • 월요일인데 주말에 푹 쉬지 못해서 그런가 몸이 엄청 무거웠다 ..

Total - 4200m (w/ 50m pool) [ Warm-up ](Fins) Free 1000m [ Main ](Fins/Board) Free kick 200m x 5(Fins) Free drill 200m x 5(Fins) Free 200m x 3(Fins) Free 100m x 3 [ Down ]Free 50m x 2Free 100mBack 100m [ Dryland ]N/A [ Feedback & Thinking ] • 놀면서 대회 준비할 겸 롱핀으로 길게길게 연습하기 • 발목이 후반에 아픈걸로 봐서는 강화 운동하여 폭팔적으로 힘 쓸 수 있도록 연습하기 • 너무 느린 것 같고 빠르게 할 수 있도록 시간 있으면 연습해보기

Total - 4050m (w/ 25m pool)(Training 3750m + Down 300m) [ 26년 38번째 훈련 ] - 가족 여행으로 37번째 skip • Theme - Fins, Negative, Catch, Rolling, Long distance [ Feedback & Thinking ] • 저번주 빠지고 오랜만에 수영하느라 물감 찾으려교 많이 노력했던 날 • 왼팔 물감이 조금씩 생기고 있는데 너무 급한건지 아니면 하이엘보를 만들려고 하는건지 높고 앞에서 catch가 이루어진다고 했다. 오른팔 처럼 자연스럽게 내리고 잘 걸어보자! 옆으로 빠지면서 손목이 뒤틀리고 물을 많이 놓치고 있으니 생각하고 교정하자 • 스트레치 코드로 자세 연습 좀 해봐야겠다. 매커보이는 수영 자세는 물속에..

Total - 1400m (w/ 50m pool) [ Warm-up ]Free 100m [ Main ]Free 100mIM 100m (Bouy) Fly kick 100m (attention/streamline)(Bouy) Breast/Fly single arm drill 100m x 2 (Bouy) Fly kick/Fly single arm drill 100m Fly 50m x 6 (1'40")Back dolphin/Back kick 100m x 2Back 100mFree 100m [ Down ]N/A [ Dryland ]N/A [ Feedback & Thinking ] • 운동량이 기억이 잘 안난다. 이제 늙크크가 되버린걸까 • 오랜만에 수영했더니 몸이 살짝 가벼웠다가 급 무거워짐을 느꼈던 날. 접..

Total - 1400m (w/ 50m pool) [ Warm-up ]Free 100mBack 100m [ Main ]Free 100mIM 100m (Board) Free/Breast/Free/Breast kick 100m x 2(Bouy) Free side kick 25m x 2(Bouy) Free 25m x 4Free 25m x 2(Paddle) Free single arm drill/swim 100m x 2(Paddle) Free 50m x 4 (50")Free/Breast 100m x 2 [ Down ]N/A [ Dryland ]N/A [ Feedback & Thinking ] • 어제 GX와 헬스로 인하여 하체가 잘 움직이지 않았고 팔에 신경쓰면서 수영했던 날 • 왼팔 엔트리 이후 깊게 들어..

Total - 1300m (w/ 50m pool) [ Warm-up ]Free 200m [ Main ]Free 100mIM 100m(Board) Free/Breast/Free/Breast kick 100m(Board) Free scull 25m x 8 • Front 4 / Back 4 (Paddle) Breast free kick/Breast 100m(Paddle) Breast fly kick/Free 100m(Paddle) Back/Free 100m (Paddle) IM 200m [ Down ]Free 100m [ Dryland ]N/A [ Feedback & Thinking ] • 연휴동안 먹고 놀기만해서 몸이 무거웠다. 그래도 근육은 휴식을 했는지 조금 가벼운 느낌이 들긴 했다

Total - 3800m (w/ 25m pool)(Training 3500m + Down 300m) [ 26년 37번째 훈련 ] • Theme - IM, Drill, Negative, Broken[ Feedback & Thinking ] • 대회의 여파가 아직도 남은건지 근육 피로는 너무나도 강했고 수영하면 할 수 록 회복되지 않는 것을 느꼈다 • 왼팔 물잡기가 정말 엉망진창이다. 제대로 걸지도 못하고 팔꿈치는 먼저 빠지고 총체적 난국이다. 또 손은 왜 왼쪽으로 돌아가있는지ㅠㅠ catch를 잘 걸고 밀어낼 수 있게 터득하는 시간이 필요하다 • 자유 수영가면 왼팔 교정할 수 있는 프로그램을 많이 해야겠다. 무엇부터 해야할지 감은 안오지만 하나씩 하다보면 충분히 가능하지 않을까? • 브로큰 첫바퀴..

Total - 1250m (w/ 50m pool) [ Warm-up ]Free 200m [ Main ]Free 100mIM 100m(Bouy) Back kick 25m x 4(Bouy) Back kick/pull/kick/pull 100mBack 100m (Bouy) Fly kick attention 25m x 2(Bouy) Fly kick streamline 25m x 2(Bouy) Fly kick with ankle 25m x 2 (Bouy) Fly sinle arm drill 100m (knee/ankle)(Bouy) Breast fly kick 50m(Bouy) Breast/Fly single arm 100m (knee)Fly/Breast 100m [ Down ]Free 50m [ Dryland ..