Yes! I Take IT

Total - 1200m (w/ 50m pool) [ Warm-up ]Free/Back 200m [ Main ]Free 100mIM 100m (Board) Free/Fly/Free/Fly kick 100m(Board) Free scull 25m x 6(Bouy) Fly kick 100m(Bouy) Fly pull 50m x 2Fly 50m x 2Breast/Back 100mIM 100mBack/Walk 50m [ Down ]N/A [ Dryland ]N/A [ Feedback & Thinking ] • MT 다녀오고 피로가 많이 쌓인 상태인데 적당히 운동해서 너무 좋았음 • 피곤한 날이지만 접영 리커버리 느낌이 너무 좋았고 가벼운 느낌이 많이 났음

Total - 3275m (w/ 25m pool)(Training 3075m + Down 200m) [ 26년 35번째 훈련 ] • Theme - IM, Underwater, Hypoxic, Circuit, Dive, Sprint [ Feedback & Thinking ] • 오늘은 MT 가는 날이라서 운동량이 적었던걸까 아니면 어려운 프로그램이 없어서 쉬웠던걸까 잘 모르겠지만 버틸만 했던 날 • 서킷 프로그램에서 스트레치코드 땡기는게 많이 어색했고 빨간색은 나에게 버겁다는 느낌을 많이 받았다 • 스프린트 시 왜 왼팔이 어색한건지 스트레칭이 많이 하자 • 왼팔 물 느낌이 많이 사라졌는데 찾을 수 있게 노력하자

Total - 1450m (w/ 50m pool) [ Warm-up ]Free/Back 200m [ Main ]Free 100mIM 100m (Board) IMO kick 100m(Board) Fly/Free/Fly/Free kick 100m(Board) Free/Fly/Free/Fly pull 100m x 2Free 50m x 4Breast 50m x 4Back 50m x 2Fly 50m x 2Back/Free 50m [ Down ]N/A [ Dryland ]N/A [ Feedback & Thinking ] • 개인혼영 200m 연습 해야되는데 마침 강습 때 여러가지 영법을 많이해서 좋았다. interva in time은 마음에 들지 않았고 다른 영법도 잘하고 싶은데 연습좀 해보자

Total - 1200m (w/ 50m pool) [ Warm-up ]Free 100mBack 100m [ Main ]Free 100mIM 100m(Board) Free kick 50m x 6 (1'40")Free gliding 25m x 4 (1'00")Free 4 stroke 1 breath 50m x 4 (1'20")Fly kick/single arm drill 100mFly build up 25m x 4 [ Down ]N/A [ Dryland ]N/A [ Feedback & Thinking ] • 초반 물느낌이 너무 어색했고 왼팔에 물잡히는 느낌이 많이 없었다. 손모양은 왜 계속 그런지 모르겠다 ㅠㅠ • 왼팔 교정 방법을 찾아야되는데 리커버리와 풀 동작 모두 고쳐야된다. 지상에서 연습을 해야겠다

Total - 3260m (w/ 25m pool)(Training 2960m + Down 300m) [ 26년 34번째 훈련 ] • Theme - IM, Turn, Hypoxic, Circuit, Dive, Sprint [ Feedback & Thinking ] • 오늘 초반부터 너무 달렸나 후반 갈 수록 너무 힘들었다 • 패들끼고 접영하면 머리를 너무 앞을 본다고 하셨다. 그냥 편하게 나와야하는데 잘 안되고 고친 자세는 숨쉴때 마다 입에 물이 들어가 쉽지 않았다. 연습좀 해보자 • 처음으로 서킷 프로그램을 해보았고 많이 어수선했지만 팔이 탈탈 털리는 느낌이 나쁘지 않았고 재밌었다. 스타트도 무너지는게 보였지만 다치지 않았기에 만족

▣ 대 회 명: 2026 울산광역시수중.핀수영협회장배 핀수영대회 ▣ 일 시: 2026. 10. 25. (일 ) 개회식 10:30 ▣ 장 소: 울산문수실내수영장 ▣ 주 최(관): 울산광역시수중.핀수영협회 ▣ 후 원: 울산광역시, 울산광역시 체육회

◎ 일 시 : 2026년 09월 20일(일) 08:30(경기시작) / 10:00(개회식) ◎ 장 소 : 문수실내수영장 ◎ 주 최 : 울산광역시수영연맹 ◎ 주 관 : 울산광역시수영연맹 ◎ 후 원 : 울산광역시청,울산광역시체육회,문화체육관광부

1. 대회개요 ○ 행 사 명: 제20회광양시장배 수영대회 ○ 일 시: 2026. 9. 19. (토)1일간 (개회식 : 11:00) ○ 장 소: 성황스포츠센터수영장 ○ 참가인원: 선수: 400명 관중: 50명 합: 450명 ○ 주 최: 광양시체육회, 광양시수영연맹 ○ 주 관: 광양시수영연맹