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Yes! I Take IT
261102 - 무우우욱직
Total - 1200m [ Warm-up ]N/A [ Main ]Free 100mIM 100m x 2 (Board) Back sitting kick/kick 50m(Board) Fly/Free kick 50m (Board) IMO kick 100m x 4IMO kick/swim 50m x 4 Reverse IM 100m [ Down ]Free 100m [ Dryland ]N/A [ Feedback & Thinking ] • 주말에 너무 자고 놀았나 몸이 너무 굳어있고 풀리지 너무 뭉쳐있다. 스트레칭 자주하고 푹 쉴 수 있도록 노력하자 • 내일부터 다시 지상 훈련과 다이어트 다시 해보자
261031 - 훈련팀 일지 (합동 훈련)
Total - 4300m (w/ 50m pool)(Training 4100m + Down 200m)[ 26년 40번째 훈련 ] • Theme - IM, Pyramid, Fast/Slow, Dive, Interval[ Feedback & Thinking ] • 이번주는 엘리트 선수들과 합동 훈련. 멀리까지 다녀온 올림픽 수영장이였고 운동량을 보고 1차 당황 • Fast/Slow+Interval이였지만 그냥 100m 하듯이 했고 진짜 하체도 털리고 팔도 털리고 온몸이 탈탈 털리는 경험을 했음 • 왼팔부터 빠르게 털리고 하체도 털렸지만 진짜 대단한 친구들이 많아서 좋은 경험이였다
261028 - 회복 불능
Total - 1100m [ Warm-up ]Free 100m [ Main ]Free 100mIM 100m x 2 (Board) Free scull/Breast pull 100m(Board) Breast kick/Breast 50m x 2Fly kick(attention/underwater) 25m x 4 Trudgen/Breast 50m x 2Free head-up/Free 50m x 2 Fly sprint/Back 50m x 2Free sprint/Back 50m x 2 [ Down ]N/A [ Dryland ]N/A [ Feedback & Thinking ] • 아직까지 회복이 되지않는 몸뚱아리 왜이렇게 회복이 더딘걸까? 최대한 많이 쉰다고 쉬었지만 회복이 되지 않는다 • 오늘은 제철모임! 맛있..
261026 - 대회 후유증
Total - 1225m [ Warm-up ]Free 50m [ Main ]Free/Back 100mIM 100m x 2(Bouy) Free kick/pull 100m(Bouy) Fly kick/1 arm pull 50m x 2(Bouy) Fly kick/2 arm pull 50m x 2Underwater kick 25m x 5Fly/Free 50m x 2Free sprint/Back 50m x 4 Free sprint/Breast head-up 50m x 2 [ Down ]Free 50m [ Dryland ]N/A [ Feedback & Thinking ] • 토/일 대회 이후 몸은 회복은 되지 않았지만 눈이 눈치없게 떠져서 강습갔던 날 • 하필 또 운동량은 잠영과 sprint 위주라 최대한 몸 사..
261022 - 대회 몸풀기
Total - 1600m [ Warm-up ]Free 400m [ Main ](Board) Free kick 100m x 5(Bouy) Free scull/pull 50m x 4(Bouy) Free pull 50m x 2(Bouy) Free pull 100mFree one touch/fast/slow 100m x 2Free sprint 50m x 2 [ Down ]N/A [ Dryland ]N/A [ Feedback & Thinking ] • 이번주 대회를 위해서 천천히 몸 풀면서 후반 끌어올리는 연습 위주로 했다 • 장거리를 위해 kick도 열심히 차보고 스프린트도 했는데 생각보다 느낌이 좋지 않았다
261021 - 길게길게 가자
Total - 1750m [ Warm-up ]Free 100m [ Main ]Free/Back 100mIM 100m x 2 (Bouy) Fly/Back kick 50m x 6(Bouy) Free/Back scull 25m x 4(Bouy) Back/Breast head-up 100m IM 125m x 4Back/Free 100mFree 50m Fly 100mBack 100m [ Down ]N/A [ Dryland ]N/A [ Feedback & Thinking ] • 강습 받으면서 배영 많이 했는데 생각보다 좋았다. 배영 참 어려운 종목인 것 같다 • 대회 준비해보려고 강습 끝나고 2개 해봤는데 천천히 가는건 자신있었고 턴은 항상 조심하자
2026년 안산시체육회장배 생활체육 수영대회 (50m 풀/경영)
1.일시: 2026년 12월 13일 (1일간) 2.대상: 안산시 관내 수영장 회원 2.장소: 안산올림픽수영장 3.주최: 안산시체육회,안산시수영연맹 3.주관: 안산시수영연맹 후원: 안산시
