Yes! I Take IT

Total - 1400m (w/ 50m pool) [ Warm-up ]Free 100mBack 100m [ Main ]Free 100mIM 100m (Board) Free/Breast/Free/Breast kick 100m x 2(Bouy) Free side kick 25m x 2(Bouy) Free 25m x 4Free 25m x 2(Paddle) Free single arm drill/swim 100m x 2(Paddle) Free 50m x 4 (50")Free/Breast 100m x 2 [ Down ]N/A [ Dryland ]N/A [ Feedback & Thinking ] • 어제 GX와 헬스로 인하여 하체가 잘 움직이지 않았고 팔에 신경쓰면서 수영했던 날 • 왼팔 엔트리 이후 깊게 들어..

Total - 1300m (w/ 50m pool) [ Warm-up ]Free 200m [ Main ]Free 100mIM 100m(Board) Free/Breast/Free/Breast kick 100m(Board) Free scull 25m x 8 • Front 4 / Back 4 (Paddle) Breast free kick/Breast 100m(Paddle) Breast fly kick/Free 100m(Paddle) Back/Free 100m (Paddle) IM 200m [ Down ]Free 100m [ Dryland ]N/A [ Feedback & Thinking ] • 연휴동안 먹고 놀기만해서 몸이 무거웠다. 그래도 근육은 휴식을 했는지 조금 가벼운 느낌이 들긴 했다

Total - 3800m (w/ 25m pool)(Training 3500m + Down 300m) [ 26년 37번째 훈련 ] • Theme - IM, Drill, Negative, Broken[ Feedback & Thinking ] • 대회의 여파가 아직도 남은건지 근육 피로는 너무나도 강했고 수영하면 할 수 록 회복되지 않는 것을 느꼈다 • 왼팔 물잡기가 정말 엉망진창이다. 제대로 걸지도 못하고 팔꿈치는 먼저 빠지고 총체적 난국이다. 또 손은 왜 왼쪽으로 돌아가있는지ㅠㅠ catch를 잘 걸고 밀어낼 수 있게 터득하는 시간이 필요하다 • 자유 수영가면 왼팔 교정할 수 있는 프로그램을 많이 해야겠다. 무엇부터 해야할지 감은 안오지만 하나씩 하다보면 충분히 가능하지 않을까? • 브로큰 첫바퀴..

Total - 1250m (w/ 50m pool) [ Warm-up ]Free 200m [ Main ]Free 100mIM 100m(Bouy) Back kick 25m x 4(Bouy) Back kick/pull/kick/pull 100mBack 100m (Bouy) Fly kick attention 25m x 2(Bouy) Fly kick streamline 25m x 2(Bouy) Fly kick with ankle 25m x 2 (Bouy) Fly sinle arm drill 100m (knee/ankle)(Bouy) Breast fly kick 50m(Bouy) Breast/Fly single arm 100m (knee)Fly/Breast 100m [ Down ]Free 50m [ Dryland ..

Total - 1300m (w/ 50m pool) [ Warm-up ]Free 100m [ Main ]Free 100mIM 100mBack/Free kick 50m x 2(Board) Fly kick/side kick 100m x 2Fly kick 100m x 2Free 75m x 4Fly/Back 50mBack/Breast 50mBreast/Free 50mFree 50m [ Down ]N/A [ Dryland ]N/A [ Feedback & Thinking ] • 대회끝나고 나서 피로가 회복이 안되었지만 눈이 일찍 떠져서 수영 강습 갔던날 • 목에 염증이 많이 났고 컨디션이 메롱이니 최대한 관리를 잘해보자

Total - 2800m (w/ 25m pool)(Training 2600m + Down 200m) [ 26년 36번째 훈련 ] • Theme - IM, Drill, Fast/slow, Dive, Sprint [ Feedback & Thinking ] • 내일 이천 대회인 관계로 적당히 몸만 풀고 스프린트 몇개만 측정했던 날 • 운동량이 생각보다 많아서 당황했고 힘듬이 많이 느껴졌다. 왼쪽 목근육이 잘 뭉치는데 왜그런지 확인해봐야할 것 같다

Total - 1600m (w/ 50m pool) [ Warm-up ]Free 200mFree/Back 200m [ Main ](Board) Free kick 100m x 5(Board) Free scull/pull 200mFree 50m x 2Free 100m x 3 [ Down ]Free 100m [ Dryland ]N/A [ Feedback & Thinking ] • 쉬는 날이지만 이른 기상과 쿠폰 사용하고 난 후 여유롭게 수영했던 날 • 인터벌 때리는데 인타임은 생각보다 좋지 않았고 힘빼고 수영해서 그렇다고 생각하자

Total - 1900m (w/ 50m pool) [ Warm-up ]Free 200m x 2 [ Main ]Free scull/swim 100m x 2Free 3 stroke 1 breath 100m x 2Free fast with kick 100m x 2 Free fast/slow/fast/slow 100mFree slow/fast/slow/fast 100m IM 200m x 3 [ Down ]Free 100m [ Dryland ]N/A [ Feedback & Thinking ] • 오늘 이천 대회에서 나갈 개인혼영을 프로그램이 넣었고 생각보다 빡심을 느꼈다. 근육 회복잘해서 한번 해보자 • 배럴은 즐기자였는데 이천은 왜이리 부담이 되는거지? 부담빼고 즐기자는 마인드 장착하자