목록어렵다 (3)
Yes! I Take IT
240824 - 훈련팀 일지 (접/배 데이)
Total - 3215m (w/ 25m pool)(Training 2815m + Down 400m) /* * 24년 32번째 훈련 * keyword - Back, Fly, interval, start */ [ Feedback & Thinking ] • 접영 숨 쉴 때마다 머리가 너무 들린다. 시선을 물을 보면서 출수하는 연습을 하자. • 배영 오른손 Push / Finish는 몸쪽으로 붙여서 물 잡아보자. 왼손은 잘되는데 오른손 안되는게 딱 자유형이랑 비슷하네 • 브레이크 아웃 시 발 전환 후 팔 맞추기
240815 - 광복절
Total - 2600m (w/ 25m pool) [ Warm-up ]Free 200m [ Main ]Free 300m (Board) Free 100m x 4(Board) Fly 50m x 2 Back 50m x 2Breast 50m x 2Fly single arm drill 50m x 4Fly 3 kick 1 pull 50m x 2Fly 50m x 6Free 50m x 6 Free 100m x 4 [ Down ]Free 100m [ Feedback & Thinking ] • 공휴일에도 쉴 수 없는 수영! 이번주 운동량 포인트는 접영이기에 못하는 접영도 열심히 해보기
240617 - 복습의 시간
Total - 2350m (w/ 50m pool) [ Warm-up ]Free 300m [ Main ](Board) Free kick interval 100m x 4 (2'15")Free side kick 50m x 4 (LB/RB)(Snorkel) Free high elbow 400m x 2Free 100m x 4 (4 beat kick)Fly 50m x 4 [ Down ]Free 50m [ Feedback & Thinking ] • 4 beat kick 시 왼팔 다 돌아간 뒤에 3번 kick을 차는 것 같다. 다시 연습해보자 • high elbow는 잘 되는 것 같지도 않고, 어렵지만 물 미는 느낌과 자세에 집중해야할 것 같다. 지상 훈련이 필요해보인다