240815 - 광복절

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Total - 2600m (w/ 25m pool)

[ Warm-up ]
Free 200m

[ Main ]
Free 300m
(Board) Free 100m x 4
(Board) Fly 50m x 2

Back 50m x 2
Breast 50m x 2
Fly single arm drill 50m x 4
Fly 3 kick 1 pull 50m x 2
Fly 50m x 6
Free 50m x 6

Free 100m x 4

[ Down ]
Free 100m

[ Feedback & Thinking ]
  • 공휴일에도 쉴 수 없는 수영! 이번주 운동량 포인트는 접영이기에 못하는 접영도 열심히 해보기