목록오블완 (14)
Yes! I Take IT
241121 - 강습 다시 시작
Total - 1500m (w/ 50m pool) [ Warm-up ]Free 225mBack 25m [ Main ]Free 100mIM 100m (Board) Free kick 50m x 4(Board) Free pull 100m x 2Back kick 25m x 2 Back / Breast 100m x 3Fly 50m / Free 50mFly 50m / Free 50mFly 50m / Free 50m[ Down ]N/A [ Dryland ]N/A [ Feedback & Thinking ] • 배영할 때 beat kick 연습을 해보았지만 머리가 복잡하고 타이밍이 안맞았다. 생각을 다시해서 진행해보고 나에게 맞는 걸 찾아보자
241120 - 수요특훈 (flip turn)
Total - 1050m (w/ 50m pool) [ Warm-up ]Free 100m [ Main ](Board) Free scull 50m x 2(Board) Free kick 50m x 6 (1'30")Free EZ 50mFree interval 50m x 10 (1'30" / with filp turn) [ Down ]N/A [ Dryland ]N/A [ Feedback & Thinking ] • 오늘 팔에 젖산이 쌓인 건지 물이 제대로 밀리지 않고 자세가 흐트러지는 것을 느꼈다. 힘이 들더라도 자세는 제대로 취하도록 하자 • 어제 피드백 받은 왼팔 글라이딩을 생각하며 깊게 찔러넣는 연습을 했는데 너무 어색했다. 자주 해서 습관을 들여야할 것 같다
241119 - 강습 마지막날
Total - 1300m (w/ 50m pool) [ Warm-up ]Free 300m [ Main ]Free 100mBreast 100m(Board) Free kick 50m x 4(Board) Free pull 100m x 2Free 50m x 8 [ Down ]N/A [ Dryland ]N/A [ Feedback & Thinking ] • 왼팔 어깨가 먼저 빠지고 풀이 이루어진다고 하는데 이해를 못했다. 이 부분은 생각을 해보자 • 왼팔 글라이딩 시 상대적으로 물 표면 가까이에 있다. 더 깊이 내려서 글라이딩 할 수 있게 해보자. 그러면 다운스위프를 적게하고 물을 잡을 수 있다.
241118 - 집중의 시간
Total - 2500m (w/ 50m pool) [ Warm-up ]Free 400m [ Main ](Board) Free kick 100m x 5 (2'15")(Paddle/Bouy) Free pull 400m x 2(Paddle) Free pull 100m x 2Free EZ 100mFree 100m x 4 (1'50") [ Down ]Back 100m [ Dryland ]N/A [ Feedback & Thinking ] • 분명 매일 사용하는 크기인데 물잡는 형태가 바뀌면서 버겁다. 오른팔 단련시키자
바람의나라 클래식 국내성 상세지도
바람의나라 클래식 국내성 지도를 가지고 왔습니다레벨에 맞는 던전에 가셔서 빠르게 레벨업 하시고, 게임을더욱 즐겁게 즐기세요 😊
241116 - 훈련팀 일지 (오른팔 교정)
Total - 3550m (w/ 25m pool)(Training 3250m + Down 300m) /* * 24년 43번째 훈련 * keyword - Freestyle, Fly, Sprint, Descending */ [ Feedback & Thinking ] • 오늘 쌤이 영상보시고 피드백을 주셨다! 일단 손이 Pull/Finish 때 많이 흔들린다. Catch때 잡은 물을 다 놓치고 있었고, 한번에 힘있게 끝까지 밀어내지 못한다. 힘을 길러 끝까지 밀어내자 • 오른팔 Downsweep 할 때 살짝 밖으로 내려서 catch를 걸어보자. 걸었으면 손바닥은 뒤쪽! 손끝은 아래쪽! 몸쪽으로 바라보면 제대로 안한거😡 • Drill 느낀 점은 팔 떨어지는 타이밍 안맞다ㅠㅠ 그리고 너무 어색했다. 어..
바람의나라 클래식 부여성 상세지도
바람의나라 클래식 부여성 지도를 가지고 왔습니다레벨에 맞는 던전에 가셔서 빠르게 레벨업 하시고, 게임을 더욱 즐겁게 즐기세요 😊
바람의나라 클래식 도사 스킬 및 재료 정보
바람의나라 클래식 도사의 스킬과 스킬 습득에 필요한 재료 정보를 정리했습니다.필요한 재료를 미리 준비해 빠르게 스킬을 배우고, 게임을 더욱 즐겁게 즐기세요 😊 스킬 이름이펙트레벨설명재료성황령-5사망시 성황당 이동도토리 10, 토끼고기 10비영사천문-5맵의 4방향 이동도토리 10, 토끼고기 10누리의기원5체력 50 회복도토리 10, 토끼고기 10바다의기원6체력 100 회복도토리 20, 토끼고기 10신수마법1차12속성에 따른 공격마법 (화염주, 자무주, 백열주, 뢰진주)도토리 20, 토끼고기 10공력증강14마력 회복 기술, 실패 가능도토리 20, 토끼고기 10해독15중독 회복100전, 도토리 50, 뱀고기 10천공의기원18체력 200 회복100전, 도토리 50무장22액티브 스킬, 방어도 -10도토리 60,..