Yes! I Take IT

Total - 3400m (w/ 25m pool)(Training 2900m + Down 500m) [ 25년 23번째 훈련 ] • Theme - Freestyle, Fly, Mix, Interval [ Feedback & Thinking ] • 평일에 접영 연습 안하다가 훈련팀에서 하려고 하니까 박자는 무너졌고 pull 타이밍이 너무 또 높아졌다. 확실히 뒤에서 밀어내니까 앞으로 나가는 느낌을 받았는데 생각보다 뒤에서 해야할 것 같다. • 기록 체크는 접영 50은 가볍게 나가면서 타이밍 맞추는데 최대한 노력했고, 자유형 50은 팔도 잘 안움직이고 허벅지가 말리면서 너무 퍼진 것 같다. 기록은 안알려주셨지만 31초 정도 되지 않을까!? • main 35초는 버틸만 했으나 그 밑으로는 땡길 수가 없..

Total - 3400m (w/ 25m pool)(Training 3100m + Down 300m) [ 25년 22번째 훈련 ] • Theme - Freestyle, Fly, Mix, Interval [ Feedback & Thinking ] • 이번주도 접영데이! 최대한 힘을 빼고 catch부터 물을 잡는게 아닌 push/finish에 물을 밀어내려고 노력했다. timing drill이 어렵고 어색했지만 자주하면 도움이 많이 될 것 같다 • Main운동은 팔이 안돌아가는 경험을 했고 오랜만에 이렇게 수영해본 것 같다(역시 접영...) • 잘하는 사람 따라다닐려니까 오버 페이스도 조금 하고 몸에 힘이 많이 들어가는 것이 느껴졌다. 너무 새롭고 아주 좋았다

Total - 3600m (w/ 25m pool)(Training 3300m + Down 300m) [ 25년 21번째 훈련 ] • Theme - Freestyle, Fly, Mix, Interval [ Feedback & Thinking ] • 접영 타이밍은 어렵다. 생각보다 쉬운게 없다. 자연스럽게 글라이딩이후 팔이 떨어지고 catch/pull 동작이 이루어져야되는데 안되네 ㅠㅠ • 물을 너무 앞에서 부터 잡아서 밀려고 해서 문제가 된다. 앞에서 잡다보니 몸이 앞으로 나가지 않고 위로 솟구치는 모습만 만들어진다. 어깨선 정도 왔을 때 kick과 pull/push가 이루어 질 수 있도록 박자를 맞춰보자 • 접영/자유형 25m 기록이 생각만큼 좋지 않았다. 근육통 이슈인지 다른 이유인진 모르겠지만..

Total - 3650m (w/ 25m pool)(Training 3450m + Down 300m)[ 25년 19번째 훈련 ] • Theme - Freestyle, Negative, Hypoxic, Fast/Slow, DPS[ Feedback & Thinking ] • 운동량이 늘어났으니 Cool down도 확실히 하고 다치지 않게 스트레칭을 잘해주자 • 나의 페이스를 점점 알아가고 있으니 항상 강도와 영법을 생각하며 수영하자 • 강하게 할 땐 확실하게 강하게 하자 • Kick을 잘 차고 싶은데 아직까지 너무 어렵다. 지상 훈련을 해서 근력을 키워보자 • 75m interval은 1분 정도의 기록이 나온다. DPS 50m Fast 25m 인 것을 감안하자

Total - 1435m (w/ 25m pool)(Training 1135m + Down 300m) [ 25년 18번째 훈련 ] • Theme - Freestyle, Sprint, Dive [ Feedback & Thinking ] • 내일이 대회이나 내몸은 망가졌고 컨디션 회복하기에는 글렀다. 감기약 먹고 최대한 버틸 수 있는 만큼 버텨보는게 목표 • sprint 운동하는데 왜이렇게 힘든지 옆사람 따라가는 것도 너무 힘들다. 몸관리를 제대로 안한 것도 나의 실력이라고 생각해야지

Total - 3150m (w/ 25m pool)(Training 2850m + Down 300m) [ 25년 17번째 훈련 ] • Theme - Freestyle, Short time interval, Hypoxic, Kick, Dive [ Feedback & Thinking ] • Hypoxic 연습은 역시나 힘들다. 숨 참는게 왜이리 힘든지 잘 참아보고싶다 • 수영할 때 킥을 정직하게 찬다고 생각했으나 예전과는 달라진 것 같다. 깊고 묵직하게 차는 연습을 하자 • 컨디션이 최대로 올라오지 않다보니 근육이 많이 뭉친다. 근육이완제로 조금 풀어주던지 해야겠다

Total - 2875m (w/ 25m pool)(Training 2475m + Down 400m) [ 25년 16번째 훈련 ] • Theme - Freestyle, Short time interval, Kick, Beat kick, Sprint, Dive [ Feedback & Thinking ] • 오늘 기록 측정은 말아 먹어버렸다. 스타트 들어갈때 몸이 확 꺾이길래 바닥에 닿을거란 생각은 못했는데, 가슴 쪽이 일부 닿고 첫 돌핀킥도 바닥을 살짝 찍었네😭 그래도 다치지 않은 것에 안도! • Beat kick drill은 오늘 꽤나 흥미로웠고 몸에 맞는 박자를 찾은 것 같다. 6 beat kick 왼쪽 어깨를 열어두고 4 beat kick과 비슷한 타이밍이 나에게 잘 맞았다. • 2 beat ..

Total - 3225m (w/ 25m pool)(Training 2825m + Down 400m) [ 25년 13번째 훈련 ] • Theme - Freestyle, Kick, Hypoxic, Sprint, Dive [ Feedback & Thinking ] • 아침부터 정신없이 수영했던 날! 집중도 잘 안되어서 싸이클 놓칠까봐 시계만 쳐다봤던 날 • 스프린트 시 무게 중심을 앞에 주니 확실히 pull 할 때마 앞으로 나가면서 가속 받는 느낌이 났다. 오른팔 팔꿈치 움직임을 해보려고 했지만 물을 버리는 느낌이 많이 났다. • 오랜만에 느끼는 스프린트의 퍼짐! 항상 느낄때마다 무섭다. 겁 없이 달려들어야되는데 항상 몸을 사리는 나란 존재😭