Yes! I Take IT

Total - 1000m (w/ 50m pool) [ Warm-up ]Free 200m [ Main ](Board) Free kick 50m x 4 (1'15")Back kick 50m x 4 (1'30")Free side kick 50m x 4 Free single arm drill 50m x 4 • 호흡 - 같은 방향 / 다른 방향Free 100m [ Down ]Free 100m [ Dryland ]N/A [ Feedback & Thinking ] • 몸이 너무 무거워서 기본기 다지는 프로그램으로 선정(kick과 drill 위주) • Kick의 고질병인 젖산을 못버텨서 단거리로 한번에 힘쓰는 것을 연습했지만 장거리와는 다르게 빨리 털리고 기록이 개판이 되는 것을 확인 • 허벅지에 부하를 최대한..

Total - 3750m (w/ 25m pool)(Training 3350m + Down 400m) [ 25년 20번째 훈련 ] • Theme - Freestyle, DPS, Slow/Fast, Descending [ Feedback & Thinking ] • 모든 선생님이 이야기하는 것은 Kick은 무적권 살아있어야 되고, 끊임없이 차야된다. 거기에 팔을 얹어 길게 길게 가는게 습관되어있어야 한다 • EN3 때 킥을 열심히 차면서 물을 최대한 밀어내려고 했지만 오른팔은 중간에 빠지고 왼팔 리커버리는 로핑처럼 팔이 일자(-)로 들어간다. 이것도 고쳐야되는지 잘 모르겠지만 나중에 물어봐야지 • 매번 빨라지면 kick을 깊게 못차고 얕고 빠르게 찬다는 이야기를 많이 해준다. 근력 부족인건지 다른 이유..