241118 - 집중의 시간

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Total - 2500m (w/ 50m pool)

[ Warm-up ]
Free 400m

[ Main ]
(Board) Free kick 100m x 5 (2'15")
(Paddle/Bouy) Free pull 400m x 2
(Paddle) Free pull 100m x 2
Free EZ 100m
Free 100m x 4 (1'50")

[ Down ]
Back 100m

[ Dryland ]
N/A

[ Feedback & Thinking ]
  • 분명 매일 사용하는 크기인데 물잡는 형태가 바뀌면서 버겁다. 오른팔 단련시키자