241114 - 무거운 몸뚱아리

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Total - 3150m (w/ 25m pool)

[ Warm-up ]
Free 500m

[ Main ]
(Board) Free kick 100m x 5 (2'15")
(Bouy) Free pull 200m x 2
(Bouy) Free pull 100m x 4
Free 100m x 2
Free fast/slow 50m x 8
Free sprint 25m x 4

Back 50m x 4
Breast 50m x 4
Free 50m x 4

[ Down ]
Free 50m

[ Dryland ]
N/A

[ Feedback & Thinking ]
  • 오른팔 하이엘보 집중하면서 속도를 조금씩 올려보았다. 아직 미흡해서 왼팔 리커버리 끝나가는 중에도 오른팔 다운스위프가 이루어지지 않고 있다 ㅠㅠ 이제 시작이니 조급해하지말고 타이밍을 다시 익히자
  • 어제 하루 운동안했다고 몸이 이렇게 무거운게 말이되는건가🐷🐷