241111 - 하이엘보 느끼기

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Total - 3200m (w/ 25m pool)

[ Warm-up ]
Free 500m

[ Main ]
(Board) Free kick 100m x 5
(Bouy/Snorkel) Free pull 200m x 2
(Snorkel) Free 200m x 2
Free 50m x 4
Free 100m x 2

Free interval 50m x 12 (1'00")
  • EN1 x 4(43") /  EN2 x 4 (38") / EN3 x 4 (34")
  • Set별 1 min rest
Free 50m x 4
Fly 25m x 2
Breast 50m
Back 50m

[ Down ]
Free 50m

[ Dryland ]
N/A

[ Feedback & Thinking ]
  • 오늘은 오른팔 하이엘보에 집중하며 풀과 드릴을 했다. 각을 세우는건 많이 어렵지만 물 밀어내는 느낌은 조금씩 느껴진다
  • 월요일은 항상 몸이 무겁다. 페이스가 축 쳐지는게 느껴진다