241120 - 수요특훈 (flip turn)

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Total - 1050m (w/ 50m pool)

[ Warm-up ]
Free 100m

[ Main ]
(Board) Free scull 50m x 2
(Board) Free kick 50m x 6 (1'30")
Free EZ 50m
Free interval 50m x 10 (1'30" / with filp turn)

[ Down ]
N/A

[ Dryland ]
N/A

[ Feedback & Thinking ]
  • 오늘 팔에 젖산이 쌓인 건지 물이 제대로 밀리지 않고 자세가 흐트러지는 것을 느꼈다. 힘이 들더라도 자세는 제대로 취하도록 하자
  • 어제 피드백 받은 왼팔 글라이딩을 생각하며 깊게 찔러넣는 연습을 했는데 너무 어색했다. 자주 해서 습관을 들여야할 것 같다