240812 - 복습의 시간

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Total - 2500m (w/ 50m pool)

[ Warm-up ]
Free 200m x 2

[ Main ]
(Board) Free kick interval 100m x 4 (2'15") 
(Board) Fly kick 50m x 2
(Board/Paddle) Free pull 100m x 3
Fly single arm drill 50m x 4 (R/L)
Fly 50m x 14

[ Down ]
Free 100m x 4

[ Feedback & Thinking ]
  • 토요일에 배운 내용 복습 겸 체력 기르기 위해서 접영만 주구장창했다. 힘빠지고 나서 조금 편함을 느꼈는데 리커버리와 글라이딩 타이딩/풀 타이밍이 너무 어렵다.