240311 - 팔 떨어질때 까지🤣

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Total - 2450m (w/ 50m pool)

[ Warm-up ]
Free 50m x 4
Free 200m

[ Main ]
Free kick 100m x 4
Free pull 1000m
   • Snorkel / Bouy / Paddle

   • 오른팔 high elbow catch 및 pull 신경쓰기
Free pull 400m
   • Snorkel / Bouy
Free dash 25m + EZ 25m
Free fast 50m
Free dash 25m

[ Down ]
Free 25m 

[ Feedback & Thinking ]

• 오른팔 catch 및 pull 동작에 조금 감이 온 것 같다. 계속 유지할 수 있음 좋겠다
• Dash시 오른팔이 늦게 떨어지고, 물을 다 밀어내지 못한다. 근력 강화가 필요한 시점이다