240308 - 동호회 강습일지

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Total - 2500m (w/ 25m pool)

[ Warm-up ]
Free 50m

[ Main ]
Free sculling 25m x 8
(Board) Free kick 50m x 8 (Cycle 1'20")
   • 4개 / 1'00" Rest / 4개
(Bouy) Free pull 50m x 8
Free one touch drill 50m x 5
Free 3 stroke & 5 side kick 50m x 5

Free 50m x 15 (35" ~ 37" / 1'10")
   • 3번 출발
Fly 50m x 2

[ Down ]
Free 100m 

[ Feedback & Thinking ]

• 인터벌 기록이 페이스는 똑같이 가져갔지만 선두 서는 것 보다 3번째로 출발하는 게 더 빠르네~ 역시 물을 타고가는게 최고인 것 같다
• 팔이 자꾸 빠지고 느낌이 이상하다. 교정하는 시간을 가져야 될 것 같다 ㅠㅠ