240203 - 훈련팀 일지😈

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Total - 4000m (w/ 25m pool)
Training 3300m + Down 700m

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 * 24년 5번째 훈련
 * keyword - remember my pace, interval time, long distance(100m), break-out, popov drill
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[ Feedback & Thinking ]

• 기록 체크
  warm-up 이후 자유형 50m 기록 체크를 했다.
  숨참고 땡기고 싶었지만 생각보다 참아지지 않았다. 턴하기 전에 3번, 돌아오면서 2~3번 했다
  숨참아도 안죽는다라는 마인드 장착하자🥵
• Rolling & Rotation timing
  Dash때 왼팔 리커버리가 많이 안올라온다. 롤링을 잘못하고 있는 것으로 생각된다
  
  그리고 대회 준비하면서 물 넘어가는 느낌으로 dash를 해야한다고 조언을 들었는데,
  이 느낌은 오늘 popov drill하면서 많이 느꼈다.
  
  현재 왼팔 다운스위프 > 오른팔은 자연스러우나, 오른팔 다운스위프는 잘 되지 않고 왼팔 리커버리도 어색했다. 해당 포인트 생각하며 수영하자