Yes! I Take IT

Total - 2650m (w/ 25m pool)(Training 2350m + Down 400m) /* * 24년 19번째 훈련  * keyword - sprint, start, dolphin, break out, time check */ [ Feedback & Thinking ]  • 오른쪽 호흡시 너무 길게 하고 있다. 호흡이 딸려 길게 가져가는 영법이 독이 되었다.    오른팔 엔트리 시 고개도 같이 물속에 들어가는데, 이때 머리가 앞으로 밀린다는 이야기를 해주셨다.    짧게 호흡하고 머리 먼저 넣고 엔트리 하는 연습을 하자.   (이건 예전부터 문제여서 고친다고 생각했으나 현실은 개차반)   • 내일 대회는 기본기만 생각하고 다 지키자. 50m 호흡 수를 줄이는 방향으로 가야되는데 가능할진 모..

Total - 2650m (w/ 25m pool)(Training 2350m + Down 300m) /* * 24년 18번째 훈련  * keyword - kick pyramid, sprint, time check */ [ Feedback & Thinking ]  • 킥 피라미드 훈련은 정말로 죽을 맛이였다. 킥 잘차고 싶다 ㅠㅠ  • 스프린트 기록은 내 생각만큼 잘 나오지 않았지만 대회땐 잘 나올거라 생각하고 긍정적 마인드를 장착하자

Total - 3300m (w/ 25m pool) /* * 24년 17번째 훈련  * keyword - start, dive, sprint, time check, freestyle */ [ Feedback & Thinking ]  • 아직 손가락이 낫지 않았지만 다음주가 대회라 감을 잊어버릴까봐 훈련에 참여  • 스프린트 연습할 때 스타트 > 돌핀킥 > 브레이크 아웃 맞추는데 힘들었다. 언제쯤 좋아질려나

Total - 3000m (w/ 25m pool)2600m  + down 400m /* * 24년 10번째 훈련  * keyword - turn, touch, finish, all-out, high-elbow, Broken */ [ Feedback & Thinking ]Turn 한 후에 5m는 그냥 먹고 들어간다는 생각으로 Turn하기현재 Turn한 다음 바로 돌핀킥을 차고 있는데, 그러지 말고 streamline으로 몸을 돌려나가다가 크게 → 크게 → 작게 → 작게 → 작게 형태로 차고 나오자. 이때 내가 만들어둔 표면 저항을 잠영으로 피해보자오른손 물 속 catch 동작이 이상했으나 쌤이 잡아주시고, 여러가지 방법을 해보니 많이 좋아지고 있는 것 같다.지상 훈련이 절실하게 느껴지는 하루

Total - 3100m (w/ 25m pool)2900m  + down 200m /* * 24년 9번째 훈련  * keyword - sprint, touch, finish, all-out, roping */ [ Feedback & Thinking ]수온이 전보다 많이 낮아져서 훈련 할 만했음영상 촬영을 했는데 아직 못받아서 분석은 못했음. 아마도 팔 빠지고 캐치 및 풀 자세가 엉망일 것으로 예상ㅎㅎ

Total - 2900m (w/ 25m pool) /* * 24년 8번째 훈련 (자세한 건 생략) * 2800m + down 100m * keyword - sprint, finish, touch, all-out */ [ Feedback & Thinking ] 새로운 수영장으로 옮겼는데 어린이 수영장이라 수심도 낮고 물이 너무 뜨거웠다. 죽을뻔 했다🥵 왼쪽 어깨가 안좋은지 영상에서 많이 자세가 무너지는게 보였다 재활하면서 다시 끌어올릴 수 있게 노력해보자 Personal drill Side kick 차면서 scull 6번 후 밖으로 빼지말고 catch → pull하기 매번 왼손이 옆으로 빠지면서 물을 잡고 있었는데, dash할 때 생각보다 많은 도움이 된 것 같다 자주 연습해야겠다 한 쪽 - underwa..

Total - 3000m (w/ 25m pool) /* * 24년 7번째 훈련 (자세한 건 생략) * 2500m + down 500m * keyword - interval time, pyramid freestyle */ [ Feedback & Thinking ] 해외여행으로 인해서 수영을 못했더니 몸이 너무 무거웠다. 그리고 비행기 지연으로 인해 컨디션 난조가 되었고 그로 인해서 훈련에 늦었다. 수영을 자주 하면서 물의 느낌과 근력을 키우는 시간을 계속 가지는게 중요하다고 생각했다.

Total - 4625m (w/ 25m pool) Training 3825m + Down 800m /* * 24년 6번째 훈련 * keyword - slow/fast, fast/slow, 100m interval, discending, Individual medley */ [ Feedback & Thinking ] 팔/다리가 후덜덜🤮 저번주 설날이라 훈련팀은 쉬었고, 수영 안하고 먹고 자고 컨디션 되찾느라 살이 쪘다🐷 천천히 끌어올려야되는데 어제,오늘 무리했다 이렇게 몸이 무거웠던적은 처음이고😂 100m interval를 빡시게 해서 아직도 헤롱헤롱😵‍💫 자세따윈 버려 오늘은 버티자는 마인드로 하다보니 자세가 다 망가졌다. 왼팔은 무의식 중에 빠지고, 킥은 죽어버리고 살기위해 호흡했다. 체력올려서 버텨내..