목록수영/swimdevil (54)
Yes! I Take IT
240615 - 훈련팀 일지 (4 beat kick)
Total - 3750m (w/ 25m pool)(Training 2950m + Down 800m) /* * 24년 23번째 훈련 * keyword - 4 Beat kick, DPS, Gliding, kick */ [ Feedback & Thinking ] • 원래도 4 beat kick을 차는 법을 알고 있었지만, 쌤이 알려준 비트가 너무 어색했다 - 기존엔 팡! 파파팍 으로 킥을 차면서 왼발을 강하게 차고있었는데, 쌤은 따다닥! 팍! 으로 비트가 달랐다. - 호흡을 섞은 수영을 해보니 동일한 비트였고, 오른팔 글라이딩 시 조금 더 길게 가져가는 템포였다. 난 오른팔 풀과 글라이딩이 좋은 편은 아니라 템포가 짧았는데, 연습하면 DPS가 길어져서 좋을 것 같다.
240608 - 훈련팀 일지 (오마이갓 렌즈)
Total - 3530m (w/ 25m pool)(Training 3140m + Down 400m) /* * 24년 22번째 훈련 * keyword - Beat kick, DPS, Gliding, Rolling timing, Kayak drill with pipe */ [ Feedback & Thinking ] • Front scull 할 때 오른손 팔꿈치 (하이엘보) 세우기 • PVC pipie로 rolling 연습할 때 오른쪽 글라이딩이 잘 안되는 걸 느꼈고, 근육이 굳어있는 것 같았다. 스트레칭으로 쭈욱 늘려보자 • 2 ~ 6 beat kick 하면서 DPS 늘려야되는데 늘리는 법을 모르겠다. 일단 Pull과 Gliding에 집중해보자
240601 - 훈련팀 강습(다시 기초부터)
Total - 3420m (w/ 25m pool)(Training 3020m + Down 400m) /* * 24년 21번째 훈련 * keyword - Beat kick, DPS, Gliding */ [ Feedback & Thinking ] • 왼팔 글라이딩 하면서 오른발 킥이 잘 안된다. 글라이딩을 하지않고 바로 물잡는 습관때문인 것 같다. 코어를 단련시키고 버티는 연습과 오른쪽 풀을 연습하자
240525 - 훈련팀 일지 (배럴 최종 점검)
Total - 1550m (w/ 25m pool)(Training 1400m + Down 150m) /* * 24년 20번째 훈련 * keyword - sprint, start, dolphin, break out */ [ Feedback & Thinking ] • 배럴 대회로 인해서 오늘 강습을 땡겨서 했지만 몸만 풀고 가라고 하셔서 몸풀고 왔다 • 스타트 시 뒷발을 써야되는데 못쓰고 있다. 써야지 튀어나가는 느낌이 드는데 언젠가 부터 무난하게 뛰고있다. 배럴 대회땐 바꾸기 힘들고 나중에 생각해서 바꾸자
240518 - 훈련팀 일지 (내일 대회 준비)
Total - 2650m (w/ 25m pool)(Training 2350m + Down 400m) /* * 24년 19번째 훈련 * keyword - sprint, start, dolphin, break out, time check */ [ Feedback & Thinking ] • 오른쪽 호흡시 너무 길게 하고 있다. 호흡이 딸려 길게 가져가는 영법이 독이 되었다. 오른팔 엔트리 시 고개도 같이 물속에 들어가는데, 이때 머리가 앞으로 밀린다는 이야기를 해주셨다. 짧게 호흡하고 머리 먼저 넣고 엔트리 하는 연습을 하자. (이건 예전부터 문제여서 고친다고 생각했으나 현실은 개차반) • 내일 대회는 기본기만 생각하고 다 지키자. 50m 호흡 수를 줄이는 방향으로 가야되는데 가능할진 모..
240515 - 훈련팀 일지 (반깁스 봉인해제!)
Total - 2650m (w/ 25m pool)(Training 2350m + Down 300m) /* * 24년 18번째 훈련 * keyword - kick pyramid, sprint, time check */ [ Feedback & Thinking ] • 킥 피라미드 훈련은 정말로 죽을 맛이였다. 킥 잘차고 싶다 ㅠㅠ • 스프린트 기록은 내 생각만큼 잘 나오지 않았지만 대회땐 잘 나올거라 생각하고 긍정적 마인드를 장착하자
240511 - 훈련팀 일지 (with 아직도 부상)
Total - 3300m (w/ 25m pool) /* * 24년 17번째 훈련 * keyword - start, dive, sprint, time check, freestyle */ [ Feedback & Thinking ] • 아직 손가락이 낫지 않았지만 다음주가 대회라 감을 잊어버릴까봐 훈련에 참여 • 스프린트 연습할 때 스타트 > 돌핀킥 > 브레이크 아웃 맞추는데 힘들었다. 언제쯤 좋아질려나
240504 - 훈련팀 일지 (with 환자)
Total - 3500m (w/ 25m pool)3100m + down 400m /* * 24년 16번째 훈련 * keyword - descending, interval sprint, time check, freestyle, fly */ [ Feedback & Thinking ] • 수영을 1주일 만에 하니까 너무 어색했으나, 잘하시는 분들 따라 댕기느라 너무 보람찼음. • Sprint 25m 기록 측정을 4번 했는데, 첫번째 느낌은 너무 좋았으나, 점점 글라이딩 및 롤링이 길어지는 것을 느꼈음.