Yes! I Take IT

Total - 3000m (w/ 25m pool) /* * 24년 7번째 훈련 (자세한 건 생략) * 2500m + down 500m * keyword - interval time, pyramid freestyle */ [ Feedback & Thinking ] 해외여행으로 인해서 수영을 못했더니 몸이 너무 무거웠다. 그리고 비행기 지연으로 인해 컨디션 난조가 되었고 그로 인해서 훈련에 늦었다. 수영을 자주 하면서 물의 느낌과 근력을 키우는 시간을 계속 가지는게 중요하다고 생각했다.

Total - 4625m (w/ 25m pool) Training 3825m + Down 800m /* * 24년 6번째 훈련 * keyword - slow/fast, fast/slow, 100m interval, discending, Individual medley */ [ Feedback & Thinking ] 팔/다리가 후덜덜🤮 저번주 설날이라 훈련팀은 쉬었고, 수영 안하고 먹고 자고 컨디션 되찾느라 살이 쪘다🐷 천천히 끌어올려야되는데 어제,오늘 무리했다 이렇게 몸이 무거웠던적은 처음이고😂 100m interval를 빡시게 해서 아직도 헤롱헤롱😵‍💫 자세따윈 버려 오늘은 버티자는 마인드로 하다보니 자세가 다 망가졌다. 왼팔은 무의식 중에 빠지고, 킥은 죽어버리고 살기위해 호흡했다. 체력올려서 버텨내..

Total - 4000m (w/ 25m pool) Training 3300m + Down 700m /* * 24년 5번째 훈련 * keyword - remember my pace, interval time, long distance(100m), break-out, popov drill */ [ Feedback & Thinking ] 기록 체크 warm-up 이후 자유형 50m 기록 체크를 했다. 숨참고 땡기고 싶었지만 생각보다 참아지지 않았다. 턴하기 전에 3번, 돌아오면서 2~3번 했다 숨참아도 안죽는다라는 마인드 장착하자🥵 Rolling & Rotation timing Dash때 왼팔 리커버리가 많이 안올라온다. 롤링을 잘못하고 있는 것으로 생각된다 그리고 대회 준비하면서 물 넘어가는 느낌으로 das..

Total - 2350m (w/ 25m pool) /* * 24년 4번째 훈련 - (일요일 대회 이슈로 앞부분 빼먹음) * keyword - flip turn, long distance(100m, 200m) */ Free 50m x 2 (Buoy) Free pull 100m x 4 (EN1) (Buoy) Free pull 50m x 3 (EN2) (Paddle) Free 25m x 6 (SP1) Free 200m x 3 (EN1) Free 100m x 3 (EN2) Free 50m x 6 (EN3) Free 50m (all-out) [ Feedback & Thinking ] 생각보다 물이 무겁게 잡혔고 잘 안땡겨졌다 내일은 가볍고 날라갈 생각만 해야겠다 내일 아레나 대회 화이팅!! 대회 오시는 분들 모두..

Total - 4300m (w/ 25m pool) /* * 24년 3번째 훈련 (자세한 건 생략) * 3800m + down 500m * keyword - flip turn, descending, switching time, weight belt, interval time */ [ Feedback & Thinking ] 오늘 생각보다 물이 무거웠다. Interval 마지막할 때 32초 pace로 땡겼지만 현실은 그렇지 못했다. 아직 pace에 감이 없나보다 rolling과 switching 그리고 catch 자세가 점점 좋아지는 것 같다. 대회나갔다오면 다시 틀어지겠지만 잘 버텨보자

Total - 4000m (w/ 25m pool) /* * 24년 2번째 훈련 (자세한건 생략) * keyword - fast slow fast, fly, freestyle, intervals, IM, Weight belt */ [ Feedback & Thinking ] 자유형을 잘하려면 접영을 해라 오른팔 다운스위프 이후 물잡는 느낌이 조금생겼음 pull interval은 호흡은 편하게, in-time은 동일하게 잠영은 너무너무너무 힘들다

Total - 4000m (w/ 25m pool) // 24년 1번째 훈련 (자세한건 생략) // keyword로 나열 - scull, kick, pull, interval, IM, Weight belt [ Feedback & Thinking ] 오른팔 catch & pull을 바로 못할 것 같으면 다운시켜서 물을 잡아라 (다운 스위프) 그게 안된다면 다운하면서 옆으로 살짝 빼서 물을 잡아라 (I자 Pull이 아닌 S자 Pull을 생각해라) 자유형을 늘릴려면 접영도 꾸준히 해줘야 된다 EN3 마지막은 interval pace -1 ~ 2초로 들어와라