240513 - 부상투혼

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Total - 3050m (w/ 50m pool)

[ Warm-up ]
Free 100m x 5
Free kick 50m x 2

[ Main ]
(Board)Free kick interval 100m x 5 (2'15")
(Paddle / Bouy) Free pull 500m x 3
  • straight / straight
  • straight / high elbow
  • bent / high elbow
Free 100m x 3
  • Only right hand paddle
Free 100m

[ Down ]
Free 25m x 2

[ Feedback & Thinking ]
  • 자유형 Kick 4개 부터 확 쳐지는 것을 느꼈다. 대회땐 더 심하겠지 ㅠㅠ
  • 오랜만에 Pull을 하니까 물이 잘 안밀린다. 대회땐 잘 밀리길 기도해야지
  • 숨쉬는 방향의 물을 한번에 잡으니 숨쉬기가 훨씬 편하다. 오른팔 강화가 시급하다