240517 - 동호회 강습 (with 대회준비)

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Total - 2390m (w/ 50m pool)

[ Warm-up ]
Free 100m

[ Lesson ]
(Bouy) Free scull 25m x 8
(Board) Free slow/fast kick interval 50m x 12
  • 1'30"
Free 50m x 6 (1'15")
Free fist 50m x 8

Free fast/slow 50m x 12
Start > dolphin > break out 15m x 3
Touch 15m x 3
 
[ Down ]
Free 50m x 2

[ Feedback & Thinking ]
  • 오늘 물감 미쳤다. 너무 가벼워서 날라다니는 느낌이다. 이 느낌 살려서 대회까지 가보자