Yes! I Take IT
240424 - Kick, Pull 그리고 Drill 본문
Total - 3100m (w/ 50m pool)
[ Warm-up ]
Free 200m x 2
[ Main ]
Free kick 200m (Board)
Free kick 100m (Board)
Free kick 50m x 2 (Board)
• Fast / Slow
• Slow / Fast
Free pull 400m x 3 (Bouy / Paddle / Snorkel)
• catch / recovery 순으로 기입
• straight / straight
• high elbow / straight
• high elbow / bent
Free pull 100m x 5 (Bouy / Paddle)
• 3 stroke 1 breath x 2
• 4 stroke 1 breath
• Speed up finish
Free popov drill / swim 50m x 6
Fly 50m
Back 50m
Breast 50m
Free 50m
Free fast 50m x 2
[ Feedback & Thinking ]
• popov drill을 안하다가 오랜만에 해봤는데 오른쪽 글라이딩과 catch는 엉망이네. 자주해서 감을 잡아보자
• 다른 영법까먹을 까봐 가끔하는데 죽을 맛이다 😭
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