240422 - 자유형 50m 고민

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Total - 3400m (w/ 50m pool)

[ Warm-up ]
Free 200m x 2

[ Main ]
Free kick 200m x 3 (Board)
Free pull 400m x 3 (Bouy / Paddle / Snorkel)
  • catch / recovery 순으로 기입
  • straight / straight
  • straight / bent
  • high elbow / bent
Free pull 200m x 4 (Bouy / Paddle)
  • catch / recovery / breath 순으로 기입
  • straight / straight / 3 stroke 1 breath
  • straight / straight / 2 stroke 1 breath
  • high elbow / straight / 2 stroke 1 breath
  • higu elbow / bent / 2 stroke 1 breath

Free 50m x 6
  • 2개 - high elbow / straight
  • 4개 - high elbow / bent

[ Down ]
Free 100m

[ Feedback & Thinking ]
  • 자유형 50m는 자세보단 빠르게 치고 나가야되는데, 이쁜 자세 유지하느라 느린 것 같다. 한번 바꿔보자
  • straight arm 영법을 하면서 자세에 익숙해지려고 노력중이지만 어렵고 힘이 아주 많이 들어간다. 팔 힘을 키우자