250109 - 수요특훈

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Total - 850m (w/ 50m pool)

[ Warm-up ]
Free 100m

[ Main ]
(Board) Free scull 50m x 2
(Board) Free kick 50m x 4
(Board) Free kick 25m x 2

Free single arm drill 50m x 4
Free single arm drill 25m x 2
Free 50m x 2

[ Down ]
Free 50m

[ Dryland ]
N/A

[ Feedback & Thinking ]
  • 자유형 하면서 안되는 부분들을 잡아주고 피드백 해주는 시간이 대부분이였고, 쉬어갈 수 있는 시간을 가졌다.