250113 - 지상훈련 시작

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Total - 1100m (w/ 50m pool)

[ Warm-up ]
N/A

[ Main ]
Free pull 400m x 2
Free slow/fast 100m x 3
  • 75m/25m

[ Down ]
N/A

[ Dryland ]
Running 4.4km
  • Warm-up(0.4km)
  • 속도 9 (1km) / 속도 10 (1km) / 속도 11 (1km)
  • 속도 12 (0.2km) / 속도 13 (0.2km)
  • Down (0.6km)

[ Feedback & Thinking ]
  • 지상훈련 하나씩 도전해보자! 살도빼고 실력도 키우자
  • 왼쪽어깨 왜이리 아픈거야 ㅠㅠ 스트레칭 자주하자