241014 - 페이스 조절

---

 

Total - 2250m (w/ 50m pool)

[ Warm-up ]
Free 400m

[ Main ]
(Bouy/Paddle) Free scull/pull 50m x 8
  • front / doggy / finish / doggy all
(Bouy/Paddle) Free pull 200m x 3
  • straight / straight
  • high elbow / straigh
  • high elbow / bent
(Bouy) Free pull 200m
Free interval 100m x 4 (1'22" ~ 24" / 2'00")
Free 100m
Free 50m x 2
Free sprint 25m

[ Down ]
Free 25m

[ Dryland ]
N/A

[ Feedback & Thinking ]
  • 오늘 무슨 날인지 오른팔에 저항이 느껴지고 밀리는 느낌이 났다. 너무 기분 좋았다

  • Catch 때 각을 만들고 이후 겨드랑이를 붙인다는 생각으로 먼저 붙이고, 그 다음에 Pull ~ Finish를 이어갈 수 있게 해보자. 조금씩 감이 잡힌다