241013 - 스타트 벙개

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Total - 1000m (w/ 25m pool)

[ Warm-up ]
Free 100m

[ Main ]
Free 50m x 6
Free no board kick/swim 50m x 6
start 😍

start > turn > touch x 3 set
Free 25m x 8

[ Down ]
Free 50m x 2

[ Dryland ]
플랭크 1분 x 3
스트레치코드 20 x 3

[ Feedback & Thinking ]
  • 스타트 대기 시 머리를 조금 더 숙였다가 앞을 보고 들어가자

  • 뛰었으면 발끝을 모아 Streamline를 유지하며 입수하자(맨날 가위모양🤦‍♂️)

  • 마지막에 물을 쳐버려서 저항이 너무 걸림. 하나의 Point로 입수를 할 수 있게 해보자

  • 물속 영상 찍었을 때 될때도 있고 안될 때도 있다. 아직 시간은 많으니 너무 성급해하지말자. 꾸준함이 답이다