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241010 - 강습데이 본문
Total - 1300m (w/ 50m pool)
[ Warm-up ]
Free 300m
[ Main ]
Free 100m
Breast 100m
(Board) Free kick 50m x 4
(Board) Free pull 50m x 4
Free 50m x 4
IM 100m
Free 100m
[ Down ]
Skip
[ Dryland ]
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