241008 - 가을날씨

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Total - 3400m (w/ 50m pool)

[ Warm-up ]
Free 500m

[ Main ]
(Board) Free kick 100m x 5
(Bouy) Free pull 200m x 4
  • focus on right hand downsweep
Free 50m x 6
Free 100m

Free single arm drill/swim 50m x 10
Free 50m x 6

Fly 50m
Back 50m
Breast 100m
Free 100m

[ Down ]
Free 50m x 2

[ Dryland ]
플랭크 1분 x 2
걷기 2.8km x 2

[ Feedback & Thinking ]
  • 어제 느낌 온 것 그대로 수영해보았을 때 오른손에 물감이 느껴지고 저항이 느껴졌음. 이대로 쭉 연습하면 좋을 것 같음

  • 힘들어서 single arm drill를 잘 안해왔는데 하고 나면 느낌이 좋아서 자주해야 할 것 같음