241006 - 쉬려다가 아차

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Total - 3500m (w/ 25m pool)

[ Warm-up ]
Free 250m x 2

[ Main ]
Free kick interval 100m x 5 (1'50" / 2'10")
Free scull 50m x 4
  • Front / Middle / Finish 2
Free doggy paddle drill 50m x 8
  • 4개 - catch까지 / 4개 - Finish까지

Free popov dirll 50m x 8
Free EZ 100m

Free interval 50m x 10 (36~38" / 1'00")
  • last rest 55" / in-time 35"
Free EZ 100m

Free sprint 25m x 6
Free EZ 50m x 4

Fly/Back 50m x 2
Breast 50m
Free 50m

[ Down ]
Free 250m

[ Dryland ]
N/A

[ Feedback & Thinking ]
  • interval 안하려다가 대회인거 생각하고 열심히 했음

  • 아직 pull 동작이 완성되지 않은 느낌을 많이 받았음. 지상훈련 스트레치코드 좀 땡겨보자