241015 - 강습째기

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Total - 2350m (w/ 50m pool)

[ Warm-up ]
Free 400m

[ Main ]
(Board) Free kick 100m x 5
(Bouy/Paddle) Free pull 400m
(Bouy/Paddle) Free pull 200m x 2
Free interval 100m x 4 (1'22" ~ 24" / 2'00")
Free sprint 100m
Free sprint 50m
Free 50m

[ Down ]
Free 25m x 2

[ Dryland ]
N/A

[ Feedback & Thinking ]
  • 자유형 킥 하체가 너무 가라앉는 느낌이였다. 코어 힘주고 열심히 차자
  • 어제 팔 위주로 수영해서 그런지 오늘은 물밀어내는 느낌이 없었다. 끝날때쯤 되니 조금 느껴지긴 했지만 지상훈련이 필요한 것 같다