241018 - 동호회 강습

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Total - 1525m (w/ 50m pool)

[ Warm-up ]
N/A

[ Main ]
(Bouy) Free scull 25m x 4
Free kick 25m x 6
Free kick 50m x 4
Free pull 50m x 8
Free popov drill/swim 50m x 4

Free 50m x 4
Free 100m
Free 50m
Free 25m
Free turn/touch 50m

[ Down ]
Free 50m

[ Dryland ]
N/A

[ Feedback & Thinking ]
  • 오른팔 글라이딩이 너무 길다. 그래서 왼팔 push/finish가 길어지고 밸런스가 깨진다고 이야기해주셨다. 단거리에선 글라이딩 너무 길게 가져가지말자
  • 스프린트시 팔은 빨리 돌아가나 push/finish에 밀어내는 impact가 없음. push/finish에 집중하면서 밀어내보자