241022 - 폼 올리기

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Total - 2200m (w/ 50m pool)

[ Warm-up ]
Free 300m

[ Main ]
(Board) Free kick interval 100m x 5 (2'15")
(Bouy) Free scull/pull 200m
  • Front x 2 / Finish x 2
(Bouy/Paddle) Free pull 200m x 3
  • straight / straight
  • high elbow / straight
  • high elbow / bent
Free interval 100m x 4 (2'00")
Free sprint 100m
Free sprint 25m
EZ 25m

[ Down ]
Free 50m

[ Dryland ]
N/A

[ Feedback & Thinking ]
  • 대회 끝나고 근육통과 피로가 쌓여서 어제 푹 쉬어주었다. 오늘 다시 끌어올리려고 열심히 했다

  • 대회에서 부족한 부분을 보안하면서 수영했다. 바로 고쳐지긴 어려울 것 같지만 해보자