241024 - 마지막 점검

---

 

Total - 2100m (w/ 50m pool)

[ Warm-up ]
Free 500m

[ Main ]
Free scull/swim 100m x 5
  • Front 2 / Back 2 / doggy paddle 1

Free catch up drill 200m
Free one touch drill 200m

Free interval 100m x 4 (2'00")
Free EN3 100m
Free fast/slow 50m x 2

[ Down ]
Free 100m

 

[ Dryland ]
N/A

[ Feedback & Thinking ]
  • 오늘은 DPS연습과 물 밀어내는 감각을 키워보았다. 대회가 코앞이라서 적용되긴 어렵겠지만 스트로크 개수를 줄이는데 힘을 써보자
  • 25m 연습하면서 팔 push하고 돌아올때까지 6 beat kick 박자와 맞지 않는다. 그냥 발을 계속 차면서 비트킥을 무시하는 방향으로 가야할 것 같은데 가능할지 궁금하네