240408 - 푸바오보고 힘내자

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Total - 2200m (w/ 50m pool)

[ Warm-up ]
Free 100m x 2

[ Main ]
Free kick 100m x 4
Fly kick 50m x 2

Free scull + pull + swim 200m x 3 (Paddle / Bouy)
  • 25m / 25m / 25m / 25m / 100m
    scull / pull / scull / pull / swim
Free pull 100m x 2 (Paddle / Bouy)
  • focus on high elbow
Free pull 100m x 2 (Right paddle / Bouy)
  • focus on high elbow

Free interval 100m x 5
  • 갈때 - 4 stroke 1 breath / 올때 - 2 stroke 1 breath

[ Feedback & Thinking ]
  • High elbow 조금씩 해보고 있는데 감이 잘 안잡히네😵‍💫 열심히 해보자

  • 자 100m interval할 때 대회때 써먹을 100m pace 호흡 연습했음

    현재 50m 갈 때 많이 느린 것 같은데, 체력을 길러야겠다