240403 - 등 뿌수기

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Total - 2350m (w/ 50m pool)

[ Warm-up ]
Free 400m

[ Main ]
Free pull 500m x 2 (Paddle / Bouy / snokel)
Free pull 200m x 4 (Paddle / Bouy)
   • 3 pull 1 breath (2개) / LB (2개)
Free 4 storke 1 breath 50m x 2 (fast)
Free dash 25m

[ Down ]
Free 25m

[ Feedback & Thinking ]

   • 스트레이트 암으로 등을 조졌다. 자극이 기가 막히네

   • 자유형 100m 페이스로 4 storke 1 breath는 아직 적응이 안된다. 연습하자