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Yes! I Take IT
240401 - 만우절 본문
Total - 2300m (w/ 50m pool)
[ Warm-up ]
Free 500m (물속자세 straight arm)
[ Main ]
Free pull 400m (Paddle / Bouy / Snorkel)
• straight arm / focus on 광배,등근육
Free pull 200m x 2 (Paddle / Bouy / Snorkel)
• high elbow
Free pull 100m x 2 (Paddle / Bouy / Snorkel)
Free 100m x 2 (Paddle / Snorkel)
• high elbow
Free 100m x 2
Free 100m x 2 (LB / RB)
[ Down ]
Free 100m
[ Feedback & Thinking ]
• 스트레이트 암으로 물 잡을때 확실히 자극이 많이온다. 그리고 어렵다
• 왼쪽 코어가 약한 것 같다. 왼쪽 호흡이 어렵고 오른쪽 글라이딩 시 복근 왼쪽이 땡기는 느낌을 받았다
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