240409 - 강습일지

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Total - 1690m (w/ 50m pool)

[ Warm-up ]
Free 300m

[ Lesson ]
Free 150m + Breast 50m
Free kick/Breast kick 60m x 4 (Board)
Free pull 200m (Bouy)
Fly catch ~ pull 50m x 2 (Bouy)
Fly/Back kick interval 50m x 4 (1'20")
Free interval 50m x 6 (1'15")
   • 40" / 41" / 38" / 38" / 00" / 35"
Back 100m

[ Down ]
Free 50m

[ Feedback & Thinking ]
  • 쌤의 피드백
    - 하이엘보 자세가 나오고 있지만 그것보단 바로 땡기는게 더 좋아보인다고 하셨음
       내 생각은 오른팔 하이엘보 만들고 Pull 까지 너무 딜레이가 되고 있기에 그럴바엔 Stright로 물을 잡는게 이득
       아직 힘이 부족한지 어색해서 그런건지 모르겠다
       바로 밀어낼 수 있도록 연습해보자 (or 물 누르면서 팔꿈치를 굽히자)