240106 - 훈련팀 동계훈련 일지🥵

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Total - 4000m (w/ 25m pool)

 

// 24년 1번째 훈련 (자세한건 생략)

// keyword로 나열 - scull, kick, pull, interval, IM, Weight belt

 

[ Feedback & Thinking ]

• 오른팔 catch & pull을 바로 못할 것 같으면 다운시켜서 물을 잡아라 (다운 스위프)
  그게 안된다면 다운하면서 옆으로 살짝 빼서 물을 잡아라
  (I자 Pull이 아닌 S자 Pull을 생각해라)
• 자유형을 늘릴려면 접영도 꾸준히 해줘야 된다
• EN3 마지막은 interval pace -1 ~ 2초로 들어와라