241206 - 동호회 특훈

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Total - 1590m (w/ 50m pool)

[ Warm-up ]
Free 50m x 2
Free 100m x 2

[ Main ]
Free underwater kick 25m x 6
Free no board kick 50m x 3
Back kick 50m
Flip turn & dead fish 20m x 2

Free single arm drill 50m x 4
Free one touch drill 50m x 4

Free interval 50m x 8 (1'30")
  • 40" / 40" / 38" / 37" / 37" / 37" / 36" / 36"

[ Down ]
Free 100m

 

[ Dryland ]
N/A

[ Feedback & Thinking ]
  • single arm drill 이후 one touch drill에서 몸을 쓰는 느낌과 물이 밀리는 느낌이 많이 왔다. 이 느낌으로 수영하면 얼마나 좋을까😵
  • 자유형 인터벌은 팔에 집중하며 Drill에서 배운 걸 써먹는 느낌으로 했는데 생각보다 자세가 많이 무너지는 것 같다. 아직 속도 올리기엔 실력이 부족하다