240215 - Beat kick의 중요성

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Total - 1800m (w/ 50m pool) 

[ Warm-up ]
Free 200m

 

[ Lesson ]
Free 100m
(Board) Free kick 50m x 2
   • 2 beat kick / 6 beat kick
Free 100m x 2
   • 4 beat kick (Pull 기준 왼3/오1)
Free 300m
Breast / Back 50m x 6 (55" / 1'30")
Free 100m

 

[ Down ]
Free 50m

 

▶느낀점🤔

  1. 4 beat-kick를 할 때 습관적으로 (pull 기준: L1R3)으로 찼었는데, 선생님이 알려주신건 (L3 / R1) 였다.

      어색했지만 Balance와 Core에 도움이 될 것 같았고, 효율성에 대해서 생각하게 만들어주셨다.

       ▶ 숨 쉴때 저항이 발생하니 kick을 차는 것보다, 유선형일 때 kick을 차는게 더 효율적이라고 생각한다.