240216 - 동호회 강습😝

 

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Total - 1450m (w/ 25m pool) 

[ Warm-up ]
Free 100m

Free 50m x 2

(Buoy) Free pull 50m

 

[ Main ]
Free interval 100m x 10
   • slow / fast / slow / fast 

   • IN = 1'30" / Cycle = 2'00"

 

[ Down ]
Free 50m

 

▶느낀점🤔

  1. 장거리 추월 연습 테마라 훈련량이 살벌했다. 사이드 턴도 힘들었고, slow 다음 fast는 정말 죽을 맛이다.