240213 - 설날 후유증 🐷

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Total - 1500m (w/ 50m pool) 

[ Warm-up ]
Free 200m

[ Lesson ]
Free scull with kick 100m x 2 

   • front / finish

Free interval 25m x 8 (20" / 40")

Fly / Free 100m x 2

Breast / Back 100m

Free interval 100m x 5 (2'20") 

   • 1'30"(EN1) / 1'30"(EN1) / 1'25"(EN2) / 1'25"(EN2) / 1'20"(EN3)

▶느낀점🤔

  1. 온몸이 무거웠던 날. 이렇게 무거웠던 적은 오랜만이였다

  2. 자유형 push → finish 후 recovery로 넘어가기 전, 손등이 밖으로 보이게 하면 어깨가 훨씬 편했음.

     선수들의 영상들 보면서 이렇게 하는 분들이 있는지 찾아봐야겠다