240921 - 훈련팀 일지 (올라간 운동량)

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Total - 3800m (w/ 25m pool)
(Training 3600m + Down 200m)

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 * 24년 35번째 훈련
 * keyword - Basic drill, Freestyle, interval, Hypoxic
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[ Feedback & Thinking ]
  • DPS 연습시 킥을 계속 차주어야 하는데 많이 못버틴다. 꾸준히 차는 킥과 사이드 킥을 연습하자
  • 인터벌 페이스 맞추는건 너무 어렵다. 나의 속도를 알고 나의 페리스를 알아야 성장할 수 있다. 선수는 오차범위가 0.X초라고 한다. 아마추어도 0.5~1초 오차범위를 가져가도록 하자 (EN1 40~43초, EN2 35~37초, EN3 33초)
  •  자100는 초반에 땡기고 버티는 연습을 해보자. 아마 어렵겠지만 그래야 기록이 나온다