240905 - 강습

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Total - 950m (w/ 50m pool)

[ Warm-up ]
Free 200m

[ Main ]
Free 100m
Back 100m
(Bouy) Fly single arm drill 25m x 4
(Bouy) Fly drill 25m x 4
(Bouy) Free finish scull 25m x 4
Free 50m x 4

[ Down ]
Free 50m

[ Dryland ]
N/A

[ Feedback & Thinking ]

  • 접영 입수는 좋으나 출수시 시선을 물 표면을 바라보자. 그리고 글라이딩 시 빠르게 길게 웨이브 타지말고 바로 올라와 조금 얕게 타보자

  • 자유형 뒤로 물 밀어내는 느낌을 잘 찾아보자

  • 스컬링을 잘하는 방법을 찾자