240904 - 2수 데이 (지상 훈련ㅠㅠ)

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Total - 3365m (w/ 50m pool)

● 점수 - 1225m
[ Warm-up ]
Free 400m

[ Main ]
Free sprint / flow 50m x 4
  • 제자리에서킥 올리고 나서
Free sprint / flow 50m x 4
Free Fast / Turn / break out 35m x 10

[ Down ]
Free 75m

[ Dryland ]
N/A

● 지상훈련 하려다가 저수 - 2140m 
[ Main ]
Free kick 100m x 5 (2'15")
(Bouy/snorkle/paddle) Free pull 200m x 3
  • straight / straight
  • straight / high-elbow
  • bent / high-elbow
(Bouy/snorkle/paddle) Free pull 100m x 4
  • slow / fast
(Bouy) Fly pull 50m x 4
  • 무릎 굽히지 말고
Fly 50m x 8

[ Down ]
Free Fast 20m
Back Easy 20m

[ Feedback & Thinking ]
  • 스프린트는 언제나 어렵다. 턴 타이밍도 잘 안맞고 어렵다 어려워

  • 접영 열심히 공부하고 있는데 마지막에 빨려 들어가는 느낌을 받았지만 아직 너무 어색하다