240903 - 접영 공부

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Total - 1300m (w/ 50m pool)

[ Warm-up ]
Free 400m
Free 250m

[ Main ]
Free 100m
Breast 100m
(Bouy) Fly kick 25m x 4 (차렷)
Fly pull 25m x 4 (발목 잡아주기)
(Bouy) Fly 25m x 6

[ Down ]
IM 100m

[ Dryland ]
발목 스트레칭 1분 x 4

[ Feedback & Thinking ]
  • 출수할 때 팔과 손끝을 들어서 나와야 하며 머리를 들면 안된다
  • 손끝 올라올 때 까지 기다리면 catch/pull 타이밍이 살짝 안맞는 것 같은데 충분히 시간있으니 여유롭게 연습해보자
  • 다리펴고 출수 킥을 차다보면 어색한데 살짝 접어서 차도 된다고 하였음