240830 - 동호회 강습

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Total - 1490m (w/ 50m pool)

[ Warm-up ]
Free 50m x 4

[ Main ]
(Bouy) Free scull 25m x 6
  • Front / Middle / Finish
Free 50m x 2
Free no board kick 30m x 6
Free drill 15m x 18
  • break out - turn(30m) - touch

(Bouy) Free pull 25m x 8
Free interval 25m x 6 (50")
Free dash 50m
Breast dash 50m

[ Down ]
Free 50m

[ Dryland ]
N/A

[ Feedback & Thinking ]
  • 자유형 Pull할 때 팔꿈치가 너무 표면에 있다. 조금 내려서 깊은 물을 잡도록 해보자
  • 스프린트는 너무 어렵다. 오른팔은 힘이 부족해 물을 못 밀어내고 있다. 오른팔 강화가 필요해