240828 - 미쳐버린 날

---

 

Total - 1500m (w/ 50m pool)

[ Warm-up ]
Free 100m x 2

[ Main ]
Fly/Free intervla 100m x 4 (1'31 / 2'30")
Rest 1min
Fly/Free intervla 100m x 4 (1'31 ~ 33" / 2'30")
Rest 1min
Fly/Free intervla 100m x 4 (1'35 ~ 40" / 2'30")

[ Down ]
Fly single arm drill 50m
Breast 50m

[ Dryland ]
N/A

[ Feedback & Thinking ]
  • 접영 50m 후 바로 자유형 50m은 너무 죽을 맛이고 접영 100m이 아닌 것에 다행으로 여기자

  • 접영 후반으로 갈 수록 힘이 부족해 팔로 물을 밀어내지 못하고 영법 속도만 빨라지게 된다. 여유를 가지고 글라이딩을 시도하자