240829 - 접영 피드백

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Total - 2650m (w/ 50m pool) (1850m + 800m)

● 점수 (지상 훈련 실패)
[ Warm-up ]
Free 400m

[ Main ]
(Paddle) Free 400m x 3
  • straight / straight
  • straight / high-elbow
  • bent / high-elbow
Free 100m

[ Down ]
Fly/Fly single arm 50m
Breast 50m
Fly/Free 50m

[ Dryland ]
발목 스트레칭 30초 x 3

● 강습
[ Warm-up ]
Free 250m

[ Main ]
Free 100m
Breast 100m
(Bouy) Fly kick 25m x 4
  • 차렷자세 / 무릎 굽히지말기 / 골반 빼기
(Bouy) Fly single arm pull 25m x 4
  • 무릎 굽히지 말기
(Bouy) Fly 25m x 4

[ Down ]
Fly 25m x 2

[ Feedback & Thinking ]
  • 접영 호흡시 상체가 너무 나온다고 했다. 위로 올라오는게 아니라 앞으로 나아가야 되는데 너무 어렵다

  • 무릎을 굽히지 않고 접영 하려니 어색하고 더 안나가는 것 같은데 연습을 한번 해보자