240913 - 동호회강습

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Total - 1750m (w/ 50m pool)

[ Warm-up ]
Free 100m

[ Main ]
Free rolling 25m x 8 (차렷하고)
Free finish scull/swim 50m x 12
Free 50m x 16 (37~39" / 1'15")

[ Down ]
Free 50m

[ Dryland ]
N/A

[ Feedback & Thinking ]
  • 팔꿈치가 많이 좋아진 것 같지만 어딘가 불편하다
  • push / finish를 할 때 삼두쪽이 먼저 물 밖으로 나와버려서 물을 밀지못하고 있다. 쌤이 잡아준 것 처럼 밀어낼 수 있게 해보자. 허벅지까지 쭉 밀어야된다!!